Ваша фигура.

Чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно насиловать себя множественными, продолжительными тренировками в спортивном зале или домашними физ. упражнениями. Просто важно запомнить несколько золотых правил:

- Не переедать

- Не кусочничать часто

- ЗАБЫТЬ О ПЛОТНОМ УЖИНЕ

Постарайтесь просто забыть об ужине, как таковом. Вы можете перекусить что-то вечером не особо тяжёлое, ведь вечером наш организм работает гораздо медленнее и переработанная пища откладывается  и превращается в жир.
А вот завтракать плотно и основательно - это обязательно! Если вы абсолютно не завтракаете - начинайте завтракать. Но а тем, кто завтракает регулярно я советую уплотнить этот приём пищи. Добавьте в свой рацион бутерброд с джемом или с шоколадной пастой. Сделайте себе омлет, съешьте овощи или фрукты, можно купить твороженную массу и добавлять туда разные начинки (орехи, мёд, шоколад, изюм, курага), либо купить уже готовое изделие. Так или иначе, хороший завтрак, даст заряд для хорошего трудового дня. И это не присказка рекламщиков, а факт.

P.S. Так же рекомендую выпивать стакан воды перед сном и утром, если пить простую воду слишком пресно, то можно добавлять кусочек лимона это помогает организму восстановиться после сна и дать достаточно кол-во воды во время нашего сна